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立冬三养:身藏养寿,行藏养禄,心藏养福

立冬三养:身藏养寿,行藏养禄,心藏养福

《月令七十二候集解》:“立,建始也。”立冬,是冬天的第一个节气,从这天起,冬天正式开始。俗语说:立冬一日,水冷三分,随着北风的到来,气温将逐渐下降。水温渐渐变冷,土壤开始变硬,蛰虫冬眠,躲避寒冷。

万物伏藏,君子谨戒。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

1、身藏养寿

立冬有三候:水始冰,地始冻,雉入大水为蜃。水结冰,地凝冻,野鸡蛰伏。天地阴气开始显威力,万物敛藏。古人说:万物负阴而抱阳。万物都是背负着阴,而追求阳。阳气是身体之本,一个生命力强大的人,必然阳气充足。

《黄帝内经》中讲:冬天养生,最重要的就是不要扰动阳气。肾为阳气之本,要想阳气充足,一定要注意补肾。百病从寒起,寒从脚下生。肾经起于足部,足心的涌泉穴是其主穴。一方面要注意足部保暖,另一方面晚上可以多泡泡脚,不仅可以补肾强身,还能延缓衰老。

谚语说,“立冬补冬,补嘴空”。冬季食补也是重要的养阳方式。冬天天寒,一定要保证油脂、蛋白质的摄入,多吃一些可以产热的食物。羊肉性温,是冬天最好的滋补佳品。但是,因为冬季干燥,人容易上火,使用尽量少吃辣椒、花椒。

能量充足,阳气才能充足,只有冬天藏养好,来年身体才能健康无忧。

2、行藏养禄

古人说:“冬,终也,万物收藏也。”繁华的时代已经过去,严酷的冬天就要来临。天地阴阳不交,人做事要耗费更多的能量,精力、体力都受到极大的限制。此时做事事倍功半,往往费力不讨好。

所以古人说:天地闭,君子退场,小人登场。这时候,要“俭德避难”,低调行事,不能太招摇。行藏不是消极避世,而是另一种积极进取。

《易经》里讲的“潜龙勿用”。在大环境不好的情况下,果断放弃外部活动,潜心修炼,不断提高自己的能力。等到来年开春,就是自己一鸣惊人的机会。

人法地,地法天,天法道,道法自然。人是自然之子,不能违背自然的规律。冬天收敛行藏,既是万物之理,也是人生之理。懂得与时偕行,藏锋守拙,才是最高明的处世之道。

3、心藏养福

心藏,是处变不惊的镇静,是心灵的休憩与安宁。春生夏长秋收冬藏。人生有过热烈辉煌,就要有平静安宁。这一年,有过万物萌发,有过百花盛开,有过硕果累累。

从今天开始,树叶凋零,天地不复色彩,自然界只有灰白。白色的冰,灰色的地,一切繁杂的时候,都开始消失。我们突然发现天地如此辽阔,心灵重新拥有一种简单和清透。

冬季像是一次约定俗成的大扫除,扫除一切心里的负累,让忙碌一年的我们,重新回归一份安宁和清净。

忙,心亡也。太快的脚步会让心灵脱节。在冬日的沉静中停下来,重新审视自己,一个人才能重新发现自己,确认自己。初心不忘,不骄不躁地走在自己的路上,才是一个人最大的福分。

老子说:五色令人目盲,五音令人耳聋。人生有太多不需要的东西占据了我们的心灵,随着时间流逝,成为我们内心的负累。想要获得心灵的休憩,就要学会放下。

放下无关紧要的点缀,专注于自己,专注于内心。只有这样,我们才能把生命放在最要紧的事物上,不负匆匆此生。